Tiết lộ những lưu ý để cai thuốc lá hiệu quả nhất từ chuyên gia y tế
Thuốc lá gây ra rất nhiều hệ lụy cho cả người hút lẫn cho xã hội. Do đó, rất nhiều người hút thuốc lá hiện nay đã có ý định bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được phương pháp cai thuốc hiệu quả và phù hợp. Nếu bạn hoặc người thân cũng gặp tình trạng đó thì hãy tham khảo bài viết này, biết đâu áp dụng kiến thức đó, bạn sẽ cai thuốc thành công. 1. Hình thành quyết tâm cai thuốc rõ ràng Hình thành quyết tâm bỏ thuốc lá Đó chính là bước đầu tiên nếu bạn muốn bỏ thuốc lá. Nhờ có quyết tâm rõ ràng sẽ tạo động lực và ý chí giúp bạn vượt qua những cơn thèm thuốc và những cám dỗ, tác động của ngoại cảnh. Theo đó, muốn có quyết tâm hãy tưởng tượng ra những lợi ích bạn nhận được từ việc cai thuốc lá và liệt kê chúng ra giấy rồi đọc to mỗi ngày. Hoặc hãy tưởng tượng nếu bạn cứ tiếp tục hút thuốc lá như vậy thì bạn sẽ mắc bệnh gì, chúng kinh khủng ra sao. Thực tế, đã rất nhiều người chỉ có quyết tâm bỏ thuốc khi đã mắc bệnh do hút thuốc lá. Do vậy, nếu bạn ý thức rõ tác hại của thu
