Bật lửa Deva

  Thuốc lá gây ra rất nhiều hệ lụy cho cả người hút lẫn cho xã hội. Do đó, rất nhiều người hút  thuốc lá hiện nay đã có ý định bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được phương pháp cai thuốc hiệu quả và phù hợp. Nếu bạn hoặc người thân cũng gặp tình trạng đó thì hãy tham khảo bài viết này, biết đâu áp dụng kiến thức đó, bạn sẽ cai thuốc thành công. 1. Hình thành quyết tâm cai thuốc  rõ ràng Hình thành quyết tâm bỏ thuốc lá Đó chính là bước đầu tiên nếu bạn muốn bỏ thuốc lá. Nhờ có quyết tâm rõ ràng sẽ tạo động lực và ý chí giúp bạn vượt qua những cơn thèm thuốc và những cám dỗ, tác động của ngoại cảnh. Theo đó, muốn có quyết tâm hãy tưởng tượng ra những lợi ích bạn nhận được từ việc cai thuốc lá và liệt kê chúng ra giấy rồi đọc to mỗi ngày. Hoặc hãy tưởng tượng nếu bạn cứ tiếp tục hút thuốc lá như vậy thì bạn sẽ mắc bệnh gì, chúng kinh khủng ra sao. Thực tế, đã rất nhiều người chỉ có quyết tâm bỏ thuốc khi đã mắc bệnh do hút thuốc lá. Do vậy, nếu bạn ý thức rõ tác hại của thu

  Hiểu được các giai đoạn cai thuốc lá sẽ giúp người có ý định cai thuốc lá sẵn sàng tâm lý để cai thuốc, cũng như không bị nản chí khi cai thuốc lá thất bại. Ngoài ra, nó cũng góp phần giúp người chuẩn bị cai thuốc lá tìm được phương pháp cai thuốc lá hợp lý với mình và giúp kiên trì theo đuổi mục tiêu đến cùng. Mời bạn khám phá các giai đoạn của quá trình cai thuốc lá ở bài viết dưới đây: Giai đoạn đầu tiên: Thờ ơ Ở giai đoạn thờ ơ, n gười hút thuốc lá k hông hề có ý định cai thuốc lá Đây là giai đoạn mà n gười hút thuốc lá chưa ý thức được tác hại thuốc lá và không hề có ý định cai thuốc lá. Lúc này, người cai thuốc rất thỏa mãn với các lợi ích mà hút thuốc lá mang lại: khiến họ sảng khoái, hưng phấn, làm họ tập trung, giúp khẳng định bản thân,... Sở dĩ họ chưa ý thức được tác hại là do họ chưa được thông tin về tác hại của thuốc lá. Thậm chí đã nghe thông tin về tác hại của thuốc lá nhưng không thấy tin tưởng vì giai đoạn này thì các tác hại về thuốc lá chưa biểu hiện ở chủ thể.